خواب راحت
-
معجزه حمام داغ برای داشتن یک خواب راحت
به گفته محققان، حمام داغ ۴۰ تا ۴۲ درجه سانتیگراد حداقل ۹۰ دقیقه قبل از رفتن به رختخواب میتواند بهترین راه داشتن یک…
-
با دمنوش به لیمو و بهارنارنج خوابی راحت تجربه کنید + دستور تهیه
از مهمترین خواص دمنوش به لیمو و بهارنارنج میتوان به آرامش دهنده بودن آن، رفع یبوست و تقویت معده و اعصاب اشاره کرد. از…
-
۱۰ گیاه آپارتمانی که خواب راحت شما را تضمین میکنند!
به هم اتاقی جدیدت سلام کن! با این کار علاوه بر زیباتر و با نشاط تر شدن اتاق تان، گیاهان می توانند به شما کمک کنند بهتر …
-
چگونه بی خوابی را درمان کنیم؟
برای خواب بهتر از تکنیک ارتشی کمک بگیرید.
-
خوابی راحت در زمستان را با رعایت این نکات تجربه کنید
در این مطلب برایتان میگوییم سرمای فصل زمستان چگونه میتواند خوابتان را تحت تاثیر قرار دهد و شرایط را بدتر یا بهتر…
-
بهترین تکنیکهای تنفسی برای خواب بهتر
وقتی به خواب رفتن مشکل میشود، تمرکز کردن روی تنفس میتواند مفید باشد. در این مطلب با ما همراه باشید تا نگاهی بیندازیم…
-
داشتن یک خواب خوب و راحت با ساده ترین تکنیک ها
با این روش های ساده می توانید یک خواب خوب و راحت داشته باشید.
-
چند روش برای خواب راحت شبانه
خواندن این مطلب برای افرادی که برای خواب راحت شبانه دچار مشکلاتی هستند توصیه میشود. در این مطلب 16 روش و توصیه برای…
-
چگونه با داشتن استرس زیاد بخوابیم؟
اختلال استرسی به دلیل عوامل مختلف در فرد ایجاد میشود، به شکلهای مختلفی بروز پیدا میکند و در برخی مواقع شرایط به…
-
علت افسردگی در شب
افسردگی در شب یک اختلال خلقی است که مشکلاتی از قبیل بی خوابی ، نا امید و پوچی را به همراه خود دارد و با رعایت چند نکته…