خواب شبانه
-
خطرات خواب شبانه کمتر از ۵ ساعت برای انسان چیست؟
خواب کمتر از پنج ساعت در شب میتواند احتمال ابتلا به افسردگی را در فرد افزایش دهد.
-
کدام غذاها مقصر بدخوابی شبانه هستند؟
کاهش کیفیت خواب شبانه همیشه بهدلیل مصرف قهوه و کافئین نیست. برخی غذاهای سالم و سبک نیز میتوانند خواب شما را مختل کنند.
-
خواص خیار در شب
خیار به عنوان یک میوه تازه و سرشار از آب، اغلب در فصلهای گرم تابستان مصرف میشود. اما برخلاف باورهای عمومی، خواص…
-
«حمام پا» چه بلایی سر خواب شبانه میآورد؟
پژوهشگران میگویند قرار دادن پاها در آب داغ برای دقایقی قبل از رفتن به رختخواب میتواند تاثیرات مثبتی در بهبود کیفیت…
-
کدام کشور رکورددار طولانیترین خواب شبانه است؟/ عکس
در پژوهش جدید محققان کره جنوبی و بریتانیا مشخص شد که ساکنان فنلاند با ثبت به طور متوسط هشت ساعت و یک دقیقه خواب…
-
چه ساعتی به تختخواب برویم؟
آن چه علم درباره یک خواب خوب شبانه میگوید
همه ما اهمیت خواب را میدانیم، اما چقدر کافی است و چه زمانی باید بخوابیم. اگر پیرو قوانین هستید و میخواهید به هفت تا…
-
خوابیدن در این حالت باعث مرگ میشود
قبل از آماده شدن برای استراحت شبانگاهی باید ذهن خود را آرام کنید زیرا عصبانیت به خواب شما نیز منتقل میشود.
-
شناسایی یک عامل تشدیدکننده آسم در شب
پزشکان آمریکایی در آزمایشات جدید به بررسی عوامل موثر بر تشدید علائم آسم در هنگام شب پرداختند.
-
این هشدار را درباره خواب شبانه جدی بگیرید!
تحقیقات اخیر دانشمندان درباره خواب شبانه حاوی نکات مهمی است که شاید برای عده ای و تغییر سبک زندگی آنها قابل تامل باشد.
-
بهترین چای های گیاهی برای تجربه خواب خوب شبانه
بابونه حاوی ماده ای به نام آپیژنین است که این ترکیب به گیرنده هایی در مغز متصل می شود که داروهای درمان کننده اضطراب و…