سلامت استخوان ها
-
چای یا قهوه؛ کدام برای سلامت استخوان مفید است؟
چای و قهوه هر دو عمدتا برای سلامت انسان مفید هستند. با این حال، طبق یک مطالعه اخیر، وقتی صحبت از سلامت استخوان میشود،…
-
تاثیر مثبت چای و منفی قهوه بر سلامت استخوان سالمندان
یک مطالعه جدید از دانشگاه فلایندرز اطلاعات تازهای درباره اینکه چگونه دو نوشیدنی محبوب جهان، قهوه و چای، میتوانند بر…
-
راز سلامت استخوان ها در یک فنجان ساده از این نوشیدنی نهفته است
یک تحقیق جدید نشان میدهد مصرف منظم چای میتواند به افزایش تراکم استخوان و کاهش خطر پوکی استخوان، بهویژه در زنان، کمک…
-
۷ عادت هفتگی که موجب تقویت استخوان ها می شوند
ایجاد عادات کوچک هفتگی مثل ورزش هوشیارانه و توجه به ریکاوری، میتواند سلامت استخوانها را در طول زندگی تضمین کند.
-
روزانه چه مقدار لبنیات مصرف کنیم؟
مصرف لبنیات سالهاست در مرکز بحثهای تغذیهای قرار دارد. برخی آن را منبعی ضروری برای سلامت استخوان و قلب میدانند و…
-
منیزیم چه فوایدی برای سلامت دارد؟
مکملهای منیزیم میتوانند مزایای متنوعی از بهبود سلامت استخوان گرفته تا نقش آن در کیفیت خواب داشته باشند.
-
ذهن و جسم قوی تر با این نوشیدنی سبز رنگ
چای سبز با کاهش کلسترول، بهبود تمرکز و محافظت از عروق و نورونها یک نوشیدنی چندمنظوره است که میتواند کیفیت زندگی شما…
-
این مواد غذایی سرشار از کلسیم هستند
کلسیم ماده مغذی اصلی برای سلامت استخوانها است.
-
اهمیت کاهش مصرف نمک در حفظ سلامت استخوان ها
با افزایش سن، بهویژه در دوران یائسگی، اگر دردهای استخوانی آغاز شود، میتواند نشانهای از خطر ابتلا به پوکی استخوان با…
-
خطر غذاهای فوق فرآوری شده برای سلامت استخوان ها
متخصصان میگویند بیماریهای استخوان را هم باید به فهرست رو به رشد بیماریهای مرتبط با مصرف غذاهای فوقفرآوریشده اضافه …