ویتامین B12
-
علائم کمبود این ویتامین در پاهای شما ظاهر میشود
محققان اظهار کردند علامت کمبود ویتامین B۱۲ روی پاهای شما نمایان میشود و در واقع اگر ویتامینی وجود داشته باشد که تا…
-
این ویتامین را صبح ها بخورید؛ بهتر جذب می شود
اگر کمبود ویتامین B دارید، طبیعی است که اغلب احساس خستگی یا حتی افسردگی کنید. مصرف مکملی که حاوی ویتامین B باشد،…
-
کمبود این ویتامین سبب ایجاد خستگی میشود
هشت حقیقت مهم درمورد اثرات کمبود ویتامین B۱۲ را در اینفوگرافیک زیر ببینید.
-
این ویتامین ها را با هم مصرف نکنید
ویتامینها و مکملها برای بهبود سلامت یا پیشگیری از بیماری استفاده میشوند. بنابراین، باید توجه داشته باشید که چه…
-
کمبود این ویتامین سبب خواب رفتن پا میشود!
خواب رفتگی پاها میتواند نشانهای از کمبود ویتامین B۱۲ باشد.
-
کمبود این ویتامین ها باعث یبوست می شود
با مصرف ۵ ویتامین میتوان از بروز مشکلات گوارشی پیشگیری کرد.
-
ویتامینی که کمبودش منجر به کوچک شدن مغز میشود
به طور کلی، با افزایش سن افراد، مغز آنها کمتر کار میکند ولی داشتن سطوح کافی ویتامین B۱۲ میتواند به محافظت از مغز در…
-
چه مقدار ویتامین B۱۲ در روز نیاز دارید؟
ویتامین B۱۲ یا کوبالامین یکی از مهمترین ویتامینهای گروه B است و برای چند عملکرد ضروری در بدن حیاتی است.
-
منابع ویتامین ب ۱۲ کدامند؟
ویتامینها از دسته مواد مغذی هستند که کمبودشان، بدن را با خطرات و صدمات جدی مربوط به سلامتی مواجه میکند و یکی از این…
-
تاثیر باورنکردنی یک ویتامین در درمان کبد چرب
براساس تحقیقات جدید، ویتامینهایی مانند B۱۲ و فولات ممکن است بتوانند برخی از آسیبهای کبد را معکوس کنند.