تست بیرون زدگی دیسک کمر
با این تست ساده میتوانید بفهمید که بیرون زدگی دیسک کمر دارید یا خیر،کافیه دراز بکشید و پاهایتان را بالا بیاورید.اگر بین زاویه 30 تا70 درجه درد شدیدی در کمرتان حس کردید،مشکل دیسک کمر دارید.
با این تست ساده میتوانید بفهمید که بیرون زدگی دیسک کمر دارید یا خیر،کافیه دراز بکشید و پاهایتان را بالا بیاورید.اگر بین زاویه 30 تا70 درجه درد شدیدی در کمرتان حس کردید،مشکل دیسک کمر دارید.