امگا ۳
-
به فرزند محصل خود این ویتامین ها را بدهید
هر کودک باید به صورت مجزا مورد ارزیابی قرار گیرد و تصمیمگیری در این مورد بر عهده پزشک متخصص کودکان است. اما مصرف منظم…
-
این روغن باعث تقویت مغز در دوران پیری میشود
به ماهی لقب «غذای مغز» داده شده است و یک مطالعه جدید نشان میدهد که ممکن است این موضوع واقعا برای بزرگسالان میانسال…
-
ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی حتما باید استفاده کنید
با قرار گرفتن در آستانه ۴۰ سالگی توده عضلانی کاهش مییابد و احتمال افزایش وزن بیشتر میشود و نیز خطر ابتلا به…
-
این ویتامین باعث میشود کمتر عصبانی شوید
تحقیقات جدید نشان میدهد که مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ ممکن است عصبانیت، پرخاشگری و طغیانهای خشونت آمیز را کاهش دهد. اگر…
-
هشدار انجمن قلب آمریکا درباره مصرف یک مکمل محبوب
تحقیقات در مورد فواید روغن ماهی ثابت شده ولی بعضی از مطالعات نشان میدهد که مکملهای مصنوعی ساخته شده از این مکملها…
-
مصرف این چهار مکمل را بعد از ۴۰ سالگی جدی بگیرید
در کنار ورزش و پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوهها، سبزیجات، دانهها، آجیل و پروتئینهای بدون چربی و مدیریت…
-
بایدها و نبایدها در مصرف مکمل های امگا ۳
امگا ۳ به سلامت قلب، ریهها، رگهای خونی و سیستم ایمنی بدن کمک میکند.
-
مکمل های امگا ۳ مصرف کنیم یا نه؟
امگا ۳ فرمهای مختلفی دارد؛ دو فرم EPA و DHA عمدتاً در منابع حیوانی مانند ماهی یافت میشوند و ALA (آلفا لینولنیک…
-
این ویتامین موجب تقویت ریه ها میشود
این مطالعه که بر روی بیش از 15000 آمریکایی از مطالعه انستیتوی ملی قلب، ریه و خون انجام گرفته، به بررسی عوامل خطر…
-
فوایده روغن ماهی برای بدن
روغن ماهی یا همان عصاره چربی ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ از جمله ایکوزاپنتائوئیک اسید(EPA) و اسید داکوساگزنئوئیک…