کربوهیدرات
-
چگونه بدون گرسنگی وزن کم کنیم؟
رژیم لوکرب چیست؟
رژیم لوکرب یک نوع الگوی غذایی است که میزان مصرف کربوهیدرات را محدود میکند. انواع مختلفی از این رژیم غذایی وجود دارد…
-
۷ اشتباه خطرناک و اشتباه در وعده صبحانه
مهمترین وعده غذایی روز صبحانه نامیده میشود، اما انتخاب اشتباه برای این وعده غذایی میتواند بیشتر از اینکه مفید باشد…
-
چرا قند و نشاسته دوست داریم؟
هر وعده غذایی باید با هدف رسیدن به تناسب اندام متعادل باشد و حاوی مقادیر کافی پروتئین، فیبر، چربیها و کربوهیدرات…
-
کربوهیدرات چیست و چه نقشی در سلامت دارد؟
شاید برای شما نیز این سوال پیش آمده که کربوهیدارت چیست و چه نقشی در بدن دارد؟ کربوهیدراتها قندها، نشاستهها و فیبرهای…
-
آیا رژیم غذایی با پروتئین بالا و کمکربوهیدرات خوب است؟
امروزه بسیار دیده میشود که برخی برای کاهش وزن، خودسرانه به گرفتن رژیمهای غذایی با کربوهیدرات پایین و پروتئین بالا…
-
رژیم کتوژنیک و یک اثر نامطلوب بر روده شما
رژیم های کتوژنیک (کتو) به طور قابل توجهی مصرف کربوهیدرات ها را کاهش می دهند و این در حالی است که بر گزینه های پرچرب…
-
۱۰ عادت اشتباه برای کاهش وزن
کاهش وزن بزرگترین آرزوی افرادی است که از افزایش وزن رنج میبرند پس برای رسیدن به این آرزو باید عادتهای اشتباه را…
-
این دروغ ها درباره تغذیه سالم را باور نکنید
در دنیای معاصر ذهن ما با اطلاعات زیادی درباره اخبار و موضوعات سلامت و سبک زندگی سالم در حال بمباران است. با این حال،…
-
زمان طلایی سوزاندن کربوهیدرات ها چه وقتی است؟
"پنجره کربوهیدرات" معمولاً پس از فعالیت بدنی، به ویژه پس از تمرین شدید یا تمرینات قدرتی رخ می دهد. در این زمان، سطح…
-
اگر نان نخوریم چه بلایی سر بدنمان میآوریم؟
کسانی که قصد کاهش وزن دارند، سعی میکنند میزان کربوهیدرات دریافتی خود را به حداقل برسانند، اما قطع کامل مصرف نان…