ورزش کردن
-
مطالعه جدید: ورزشهای مجازی، تنهایی را تسکین میدهند
تحقیقات جدید دانشگاه ایالتی میشیگان نشان میدهد که ورزشهای مجازی میتوانند به بهبود رفاه روانی و کاهش احساس تنهایی…
-
هر اندام دوستدار چه ورزشی است؟
ورزش بهطور سنتی با تقویت عضلات، کاهش وزن یا بهبود سلامت قلب شناخته میشود. اما مطالعات جدید نشان دادهاند که فعالیت…
-
تقویت سیستم ایمنی بدن با این راهکارها وقتی استرس دارید
رعایت سبک زندگی سالم شامل خواب کافی، تغذیه مناسب، ورزش منظم و مدیریت استرس، نقش کلیدی در تقویت سیستم ایمنی بدن بهویژه…
-
چگونه خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهیم؟
مطالعات نشان دادهاند حفظ وزن بدن در محدوده سالم و ورزش منظم (۱۵۰ دقیقه در هفته) میتواند در پیشگیری از برخی انواع…
-
زنان با این اقدام کمتر از مردان میمیرند
تحقیقات جدید نشان میدهد که زنان با ورزش، حتی زمانی که میزان آن کم باشد، طول عمر و محافظت قلبی عروقی بیشتری نسبت به…
-
ورزشی که ۱۰ سال به طول عمرتان اضافه میکند
تحقیقات نشان میدهد انجام ورزشهای راکتی مانند تنیس، بهطور میانگین حدود ۱۰ سال به عمر افراد اضافه میکند.
-
ورزش ناشتا مفید است؟
متخصص تغذیه و رژیمدرمانگر گفت: خیلیها برای سرعت بخشیدن به روند چربیسوزی خود تصمیم میگیرند ناشتا ورزش کنند.
-
چطور میتوان از شر سلولیت ها خلاص شویم؟
سلولیت، برخلاف تصور عمومی، پدیدهای کاملاً طبیعی و رایج است که حتی در افراد لاغر و ورزشکار نیز مشاهده میشود. با وجود…
-
آیا بستن شکم با پلاستیک در ورزش واقعاً باعث لاغری میشود؟
گر به دنبال کاهش وزن و تقویت ناحیه شکم خود هستید، ترکیبی از تمرینات کاردیو و تمرینات قدرتی، همراه با یک رژیم غذایی…
-
بدون ورزش کردن لاغر شوید
این پرسش که آیا بدون فعالیت ورزشی نیز میتوان به کاهش وزن دست یافت، یکی از دغدغههای رایج در حوزه سلامت بوده و پاسخ…