ورزش کردن
-
انسان تا چه مسافتی میتواند بدون توقف بدود؟
بدن انسان برای دویدن استقامتی به خوبی سازگار شده است، اما انسان تا چه مسافتی میتواند بدون توقف بدود؟ در ادامه به این…
-
چرا باید در هوای سرد ورزش کنیم؟
با شروع فصل سرما، شاید ادامه ورزش برای بسیاری دشوار به نظر برسد، اما متخصصان میگویند که سرما نباید مانعی برای تحرک…
-
۵ نکته برای کاهش وزن بدون ورزش
برای کاهش وزن، کمبود کالری ضروری است. برای این کار باید کالری کمتری نسبت به مصرف بدنتان مصرف کنید. شما میتوانید با…
-
آیا تعریق به سوزاندن کالری کمک میکند؟
عرق شامل ۹۹ درصد آب و یک درصد کربوهیدرات، نمک، پروتئین و اوره است. هنگام تعریق، آب از طریق پوست دفع میشود که ممکن است…
-
چرا و چگونه باید در هوای سرد ورزش کنیم؟
با شروع فصل سرما، شاید ادامه ورزش برای بسیاری دشوار به نظر برسد، اما متخصصان میگویند که سرما نباید مانعی برای تحرک…
-
کدام ورزش با آلزایمر مقابله میکند؟
نتایج تحقیقات جدید منتشرشده در سایت ساینس نشان میدهد، ورزش منظم هوازی با کاهش نشانگرهای شروع آلزایمر در مغز موشها،…
-
چه میزان ورزش برای تناسب اندام لازم است؟
ورزش یکی از بهترین راهها برای کاهش وزن و حفظ سلامت بدن است اما اینکه چقدر باید ورزش کنیم تا به تناسب اندام برسیم و…
-
ورزش با معده خالی یا پس از غذا؟
ورزش در حالت ناشتا میتواند برای برخی از اهداف مفید باشد، اما برای تمرینات سنگینتر، خوردن یک وعده غذایی مناسب عملکرد…
-
بهبود درد شانه با این ۸ حرکت ورزشی در خانه
درد شانه بیشتر به دلیل بد خوابیدن یا انجام ورزش بدون گرم کردن یا انجام حرکات اشتباه با وزنه عارض میشود. برای درمان و…
-
افزایش عملکرد مغز تا ۲۴ ساعت پس از ورزش
یافتههای جدید پژوهشگران نشان میدهد یک جلسه ورزش، عملکرد مغز را تا ۲۴ ساعت بعد افزایش میدهد.