خواب
-
عاملی که بر شاد یا غمگین بودن خواب تاثیر میگذارد!
یک گروه بینالمللی از پژوهشگران در بررسی خود دریافتند که میزان آرامش خاطر در بیداری، با شاد یا غمگین بودن خواب در…
-
آرامش خاطر، بر شاد یا غمگین بودن خواب موثر است
یک گروه بینالمللی از پژوهشگران در بررسی خود دریافتند که میزان آرامش خاطر در بیداری، با شاد یا غمگین بودن خواب در…
-
خواب؛ بهترین سلاح ضدپیری
نتایج یک بررسی جدید نشان میدهد، خواب به اندازه به زندگی طولانیتر و سالمتر کمک میکند؛ ضمن اینکه خواب بهترین سلاح ضد…
-
عوارض خواب بیش تر از 7 ساعت
ما به طور متوسط در شبانهروز به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیازمندیم. اما تحقیقات نشان میدهد خواب بیشتر از ۸ ساعت و نیم، احتمال…
-
مضرات هولناک قرصهای خواب آور
بسیاری افراد به دلایل مختلفی نمیتوانند شب ها آرام بخوابند و برای درمان این مشکل خود به سراغ برخی قرص های خواب آور…
-
اگر شبها گرسنه بخوابید چه اتفاقی برای بدنتان میافتد؟
وقتی بدون خوردن شام به رختخواب میروید، گرسنگی باعث میشود مدام غلت بزنید و به راحتی به خواب نروید.
-
بی دردسرترین شیوه لاغری
شاید در نگاه اول، نود دقیقه خوابِ بیشتر شیوه ای برای لاغری به نظر نرسد اما بر اساس پژوهشی جدید، می تواند روشی برای کم…
-
ترفندهایی که کمک میکند عادتهای بد صبحگاهی را ترک کنید
بسیاری از ما عادتهای صبحگاهی به ظاهر ساده و بی ضرری داریم که در حقیقت روز ما را خراب میکنند. این عادتها را ترک کنید…
-
رژیم غذایی تابستانی که مثل لالایی خواب را به چشمانتان میآورد
با مصرف برخی خوراکیها میتوانید دمای بدنتان را تنظیم و از احساس گرما به ویژه شبها در زمان خواب جلوگیری کنید و به…
-
خواب شبانه بیش از ۸ ساعت کشنده است
فوائد خواب کافی برای سلامتی همواره مورد تایید بوده اما زیادهروی در خوابیدن نیز میتواند سلامت قلب را تهدید کرده و حتی…