ورزش
-
پیش از ورزش صبحانه بخورید
خوردن صبحانه پیش از ورزش کردن بدن را برای سوزاندن کربوهیدراتها آماده میکند.
-
وقتی افسرده هستیم چگونه ورزش کنیم؟
ورزش کردن تاثیرات بسیار مثبتی روی سلامتی جسم و روح انسان دارد. همچنین انجام تمرینات ورزشی میتواند آثار خوبی روی درمان…
-
اشتباهات رایج ورزشی که به بدنتان آسیب میرسانند
ورزش نه تنها برای تناسب اندام بلکه برای سلامتی نیز اهمیت زیادی دارد. بسیاری از افراد با هدف افزایش آمادگی جسمانی و…
-
6 ورزش ساده دهان برای جلوگیری از خر و پف
تا قبل از این پیدا کردن راهی برای جلوگیری از خر و پف و یا خمیازه کش ها عوض کردن جای خواب یا بیدار کردن آنها بود، اما…
-
۳ ورزش مناسب برای تقویت عضلات کمر
انجام حرکات ورزشی مناسب میتواند برای دردهای کمر همزمان ترمیمی و پیشگیرانه باشد.
-
آیا ورزشهای صورت میتوانند شما را جوانتر کنند؟
محققان براین باورند که ورزشهای صورت به طور منظم به مدت ۲۰ هفته، میتواند افراد را سه سال جوانتر نشان دهند. دلیل این…
-
بیماری هایی که با ورزش درمان می شوند
ورزش، عمر را طولانی تر می کند، باعث کاهش وزن می شود و به تقویت قلب کمک می کند اگرچه بهترین درمان ورزش است اما به ندرت…
-
بهترین ورزشها در دوران بارداری
ورزش کردن نه تنها برای مادران باردار مناسب است، بلکه برای جنین نیز مفید خواهد بود. ورزش کردن به طرز صحیح، ناراحتی های…
-
بدترین ساعات برای ورزش چه زمانی است؟
متخصص پزشکی ورزشی در پاسخ به این سئوال که بهترین زمان ورزش کردن چه زمانی است،توضیحاتی ارائه داد.
-
۳ نکته مهم برای ورزش در تابستان
گروهی از کارشناسان سلامت، نکات مهم و مفیدی را به افراد توصیه میکنند که باید هنگام ورزش کردن در گرمای تابستان مورد…