ورزش
-
اشتباهات رایج بعد از ورزش در باشگاه که زحمات تان را هدر می دهد
این اشتباهات روند کاهش وزن را مختل می کنند یا احتمال آسیب جسمی را افزایش می دهند.
-
مناسب ترین ورزش ها برای دوران عادت ماهیانه
معمولا زنان تصور میکنند که در دوران عادت ماهانه بهتر است فعالیتی نداشته باشند اما بررسیها نشان داده است که ورزش در…
-
علایمی که می گویند باید بیشتر ورزش کنید
همه می دانیم که ورزش سلامت کلی بدن را افزایش می دهد ولی علایمی وجود دارد که نشان دهنده کافی نبودن میزان ورزشتان است.
-
ورزش کنید تا زیباتر شوید!
انجام حرکات ورزشی و بدنی به متعادل ماندن میزان هورمون کورتیزول کمک میکند. بالا رفتن سطح کورتیزول با افزایش تولید سبوم…
-
گرم کردن بدن قبل از ورزش چه اهمیتی دارد؟
گرم کردنبدن، عضلات را برای شروع تمرین آماده میکند. همان طور که میدانید هنگام ورزش، عضلات شروع به منقبض و منبسط شدن…
-
متناسب با روحیهتان ورزش کنید
گاهی مضطربیم، پریشانیم، ناراحتیم، عصبانی هستیم، خستهایم و یا استرس داریم. با کمک چند مربی ورزشی دریافتیم در هر کدام…
-
ورزشهای مناسب برای افراد با فشار خون بالا
فشار خون بالا یکی از بیماریهای شایع در میان بزرگسالان است ورزش کردن میتواند پیشرفت فشار خون را کاهش دهد و از…
-
چه ورزشهایی برای درمان افسردگی و اضطراب مفید هستند؟
انجام ورزش یوگا، عصبانیت، اضطراب و افسردگی را کاهش میدهد
-
آیا فعالیت های بدنی روزانه می تواند جایگزین ورزش باشد؟
همه ما به صورت روزانه فعالیت های بدنی داریم که در مورد بعضی شدیدتر و برای برخی ملایم تر است. اما آیا فعالیت های بدنی…
-
ورزش زورخانه ای و کشتی پهلوانی؛
آذربایجان دفاع از قهرمانی اروپا را با پیروزی آغاز کرد
اولین روز رقابت های اروپایی ورزش های زورخانه ای و کشتی پهلوانی درحالی برگزار شد که جمهوری آذربایجان با کسب شش طلا در…