تغذیه سالم
-
هشدار؛ این مواد غذایی را قاطی نکنید!
شاید ندانید اما مصرف برخی از خوراکی ها در کنار هم واقعا برای سلامتی مضر است.
-
۷ خوراکی که کودکان هرگز نباید مصرف کنند
خوراکیهای ناسالمی که باعث بروز بسیاری از مشکلات در رفتار کودکانتان و در نهایت موجب بیماری آنها میشود را بشناسید.
-
کارهایی که بعد از غذا خوردن ممنوع است
یک متخصص تغذیه انجام برخی کارها را بعد از غذا خوردن برای دستگاه گوارش مضر میداند.
-
روزهداران، یكسوم كمتر از همیشه غذا بخورند
در روزهداری ماه رمضان به علت گرسنگی طولانیمدت متابولیسم پایه به صورت طبیعی حدود ٢٠درصد كاهش مییابد. از طرفی به علت…
-
تغذیه صحیح جهت جلوگیری از چاقی و افسردگی در خانهنشینی کرونا
مشاور رئیس انجمن تغذیه ایران ضمن هشدار نسبت به بروز چاقی و افسردگی در قرنطینه کرونا، به ارائه راهکارهایی برای رفع این…
-
بایدها و نبایدهای رژیم غذایی پس از زایمان
سلامت مادران چه در دوران بارداری و چه در دوران پس از زایمان از اهمیت بالایی برخوردار است که با تغذیه مناسب و درست…
-
آجیلهای غنی از آهن را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید
مردان ۱۹ تا ۵۰ ساله روزانه به ۸ میلی گرم آهن نیاز دارند در حالی که زنان ۱۹ تا ۵۰ ساله به ۱۸ میلی گرم آهن نیاز دارند.…
-
۶ نشانه کمبود ویتامین D در بدن
کمبود ویتامین D می تواند پیامدهای منفی بسیاری برای سلامت انسان داشته باشد. یک رژیم غذایی متعادل که مقدار درست از…
-
با این ۹ روش ساده فشار بالای خون را کاهش دهید
یک متخصص قلب و عروق میگوید: ایجاد تغییرات در شیوه زندگی بخش مهمی از پیشگیری و درمان فشار خون بالا است.برای این کار…
-
چگونگی غلبه بر مشکلات رایج گوارشی در روزهداری
بر اساس آنچه متخصصان تغذیه اعلام میکنند روزهداری در برخی شرایط میتواند برای فرد ایجاد مشکل کند. تغذیه غلط، عدم تحرک…